Istraživanja pokazuju da redovito bavljenje umjetnošću može imati značajan pozitivan učinak na naše zdravlje i proces starenja. Znanstvenici iz University College London (UCL) utvrdili su da osobe koje se češće bave umjetnošću imaju pokazatelje mlađe biološke dobi.

U nastavku je pet navika koje utječu na zadravstvenu dobrobit i usporavaju starenje:

1. Neka kreativnost postane dio svakodnevice

Najveće koristi ne proizlaze iz povremenih naleta inspiracije, nego iz redovitog stvaranja. Nekoliko minuta crtanja, slikanja, fotografiranja ili izrade rukotvorina svaki tjedan može biti vrijednije od rijetkih, višesatnih kreativnih aktivnosti.

2. Počnite malim koracima

Kao i kod tjelovježbe, nije potrebno odmah postaviti velike ciljeve. Dovoljno je pronaći aktivnost koja vas veseli i lako se uklapa u svakodnevni raspored. Upravo male, ali redovite navike najlakše postaju dio životnog stila.

3. Istražujte različite oblike umjetnosti

Posjetite izložbu, poslušajte koncert, okušajte se u keramici, slikanju ili fotografiji. Različiti oblici umjetničkog iskustva potiču različite kognitivne i emocionalne procese, zbog čega raznolikost dodatno obogaćuje njihov pozitivan učinak.

4. Umjetnost doživite uživo

Iako internet olakšava otkrivanje umjetnika i kulturnih događanja, istraživači ističu da je neposredno iskustvo – boravak u galeriji, muzeju ili na radionici – vrijednije od isključivo virtualnog kontakta s umjetnošću.

5. Budite potpuno prisutni

Dok stvarate ili promatrate umjetnost, pokušajte odvojiti vrijeme bez mobitela i drugih ometanja. Potpuna usredotočenost na boje, oblike, zvukove ili vlastiti kreativni proces može dodatno pridonijeti osjećaju smirenosti i psihološke dobrobiti.

Nikada nije kasno

Rezultati istraživanja pokazuju da pozitivna povezanost između umjetničkih aktivnosti i zdravlja postaje još izraženija u srednjoj i starijoj životnoj dobi. To znači da za početak kreativnog izražavanja nikada nije kasno.

Bilo da slikate, oblikujete glinu, plešete, pjevate ili jednostavno redovito posjećujete kulturna događanja, umjetnost može postati vrijedan saveznik očuvanja zdravlja, mentalne vitalnosti i kvalitete života.

Napisala prof. Dijana Lukić

prema izvoru: Dawson, A. (2026, July 27). How to Feel the Benefits of Art as You Age, According to Scientists. Artsy.